멘탈잡는 직장인

[1]🧠 출근 전부터 피곤한 건, 나만 그런 게 아니었다아침에 눈을 떴을 때부터 이미 지쳐 있는 느낌.출근 준비를 하면서 아무 이유 없이 한숨이 나오고,사무실 책상에 앉기도 전에 "오늘도 길겠다"는 생각이 든다.일을 시작하기도 전에 무기력감이 몰려오는 이 감정,혹시 당신도 매일같이 경험하고 있지 않나요?이럴 땐 “내가 너무 나약한 건가?”, “요즘 왜 이렇게 의욕이 없지?”라는 생각이 들기도 해요.하지만 꼭 기억하세요.그건 ‘의욕 부족’이 아니라,이미 당신의 **정서 에너지(감정의 힘)**가 바닥나 있다는 신호일지 모릅니다.단순히 일을 많이 해서 피곤한 게 아니라,그 일을 하기까지의 과정에서 감정이 새고 있다는 사실,대부분의 직장인은 놓치고 있어요.[2]🔋 감정을 빼앗기는 순간, 몸보다 마음이 먼저 ..

직장인 멘탈 & 스트레스 관리 2025. 4. 19. 11:27

1. 아침부터 멘붕이 오는 직장인, 나만 그런 걸까?출근 전, 눈을 뜨자마자 마음속에서 들려오는 말이 있다.“오늘도 또 회사야…”아직 하루가 시작되지도 않았는데, 몸은 무겁고 마음은 더 지쳐 있다.이불을 걷는 손끝에 힘이 없고, 세수를 해도 정신이 또렷해지지 않는다.이런 상태를 겪는 건 나만이 아닐까?사실 아니다.많은 직장인이 아침부터 멘탈이 흔들리는 경험을 하고 있다.눈 뜨는 순간부터 무기력, 짜증, 초조함, 불안이 몰려오는 건당연한 반응일 수 있다.중요한 건 ‘왜 그런가’가 아니라,그런 나를 어떻게 맞이하느냐다.⸻2. 출근 전 멘붕, 뇌 때문만은 아니다유튜브 영상이나 책에서 “아침 우울은 뇌 때문”이라는 말을 자주 한다.하지만 실제로는, 뇌만의 문제라기보다는 감정, 호르몬, 생활 환경까지 복합적으로 ..

직장인 멘탈 & 스트레스 관리 2025. 4. 8. 10:50

월요일만 되면 출근이 두려운 이유는 따로 있다?일요일 저녁이 되면 이상하게도 마음이 무거워진다.“내일 출근해야 한다”는 생각만으로도 스트레스가 밀려오고,밤이 깊어질수록 불안감이 커진다.그리고 월요일 아침.평소보다 더 피곤한 몸, 침대에서 일어나기 싫은 마음,출근 준비를 하면서도 계속 드는 생각들.“이번 주는 또 어떻게 버텨야 하지?”“회사 가는 게 너무 싫다….”혹시 당신도 이런 고민을 반복하고 있다면, 단순한 ‘월요병’이 아니라근본적인 원인을 찾아야 한다.많은 사람들이 월요일을 힘들어하는 세 가지 핵심 이유를 알게 된다면,더 이상 월요일 출근길이 지옥같이 느껴지지 않을지도 모른다.⸻1. 문제는 ‘회사’가 아니라 ‘심리적 저항’ 때문일지도 모른다많은 직장인들이 **“내가 회사를 싫어해서 월요일이 힘든 거..

직장인 멘탈 & 스트레스 관리 2025. 4. 1. 13:05